С 7 по 13 октября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей сохранения психического здоровья в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября. 1
В рамках этой недели рекомендуется задуматься о своём психическом состоянии и предпринять шаги для его улучшения. 1 Например:
Соблюдать нормальный режим сон-бодрствование. Ночной сон должен длиться не менее 7–8 часов, засыпать нужно до полуночи, просыпаться во время, которое определит сам организм. 1
Регулярно заниматься физкультурой. Регулярная мышечная работа позволяет нормализовать баланс процессов возбуждения и торможения в нервной системе. 1
Регулярно отдыхать. Достаточно на несколько минут в час отключаться от работы (или учёбы) и иметь не менее одного выходного от работы дня в неделю. 1
Отказаться от вредных привычек. Также рекомендуется правильно питаться, соблюдать водный баланс, развивать позитивное мышление. 2
Если самостоятельно улучшить психическое состояние не получается, стоит обратиться к специалисту
27.01.2025
Постановление №26 О внесении изменений в постановление администрации муниципального района Клявлинский от 23.12.2024 г. № 430 «Об утверждении прогнозного плана приватизации имущества, находящегося в собственности муниципального района КлявлинскийСкачать99 Кбайт
27.01.2025
Постановление №25 О внесении изменений в постановление администрации муниципального района Клявлинский от 23.12.2024 г. № 429 «Об утверждении прогнозного плана приватизации имущества, находящегося в собственности муниципального района Клявлинский СамарскСкачать99 Кбайт
27.01.2025
Постановление №24 О внесении изменений в постановление администрации муниципального района Клявлинский от 23.12.2024 г. № 428 «Об утверждении прогнозного плана приватизации имущества, находящегося в собственности муниципального района Клявлинский СамарскСкачать98 Кбайт
20.01.2025
Постановление №14 О разработке перечня потенциальных объектов террористических посягательств и мест массового пребывания людей, расположенных на территории муниципального района Клявлинский Самарской областиСкачать42 Кбайт